【健康知識(shí)】國家級(jí)營養(yǎng)師解密,蛋白粉打開的正確姿勢
營養(yǎng)加分 健康全家
蛋白質(zhì)是一切生命的物質(zhì)基礎(chǔ),是肌體細(xì)胞的重要組成部分,是人體組織更新和修復(fù)的主要原料。
Q1:蛋白粉有什么用處?
1、供給人體能力
2、調(diào)節(jié)人體技能
3、構(gòu)成和修復(fù)組織
Q2:蛋白粉適合什么人群?
蛋白質(zhì)是一切生命的物質(zhì)基礎(chǔ),基本適合所有人群。
但痛風(fēng)、腎功能不全、高燒、肝硬化晚期不適宜補(bǔ)充。
Q3:新包裝叫蛋白粉,不叫蛋白質(zhì)粉,成份變了嗎?
成分沒變,
而是因?yàn)樽钚聫V告法規(guī)定產(chǎn)品名不能出現(xiàn)成分。
Q4:蛋白粉太難喝了?
因?yàn)闇急督〉牡鞍追?00%無添加,
無奶粉、植脂末、色素香精。
您可將蛋白粉添加到您喜愛的飲食中,
如:牛奶、沙拉、稀飯等。
Q5:一罐蛋白粉可以吃多久?
正常人群補(bǔ)充一天100mg(一勺),
一罐蛋白粉可吃45天。
早餐加點(diǎn)粉,營養(yǎng)又均衡
不吃或早餐吃不好的“多宗罪”
差了8g怎么辦?
湯臣倍健蛋白粉中蛋白質(zhì)含量為80%,
那么加入100mg(一勺)的蛋白粉到您的早餐中即可。
我們都知道貧血人群要補(bǔ)鐵,而紅細(xì)胞中的血紅蛋白亞鐵血紅元素占4%,另外96%為珠蛋白,即多數(shù)成分還是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的。
因此在補(bǔ)鐵的同時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)才能更好更全面。
我們知道蛋白質(zhì)最多的宣傳即是提高免疫力,這里說的其實(shí)就是指增加免疫球蛋白。那么什么樣的人群算是免疫力差呢?
如果您最近的免疫力降低了,記得及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)與維生素C。
一個(gè)健康寶寶的誕生可不是一件容易的事,看看下面這些問題,您是否有中槍。
1、子宮內(nèi)膜薄,懷不上
2、媽媽體質(zhì)差,愛生病
3、孕期生理性貧血(引起胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩,28周可能只有24周大小、早產(chǎn),甚至死胎)
4、孕早期早孕反應(yīng)吃下東西
5、胎兒生長發(fā)育不良,低體重兒(低于5斤)
6、乳母期奶水不足,嬰兒營養(yǎng)跟不上
7、肥媽不肥胎
8、妊娠紋
下面看看怎么解決這些問題吧。
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